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酵素

こんにちは


今日は酵素についてお話させて頂きます


実はこの酵素ダイエットにはとても大切なんです


酵素があって初めて脂肪燃焼されるって知ってましたか


簡単に例えるとガスコンロとマッチの火の様な関係です


摂取した栄養がガスで、それに火をつけるマッチの役割をしているのが酵素です


なので酵素をしっかりとってあげたほうがダイエットには近道なんです


ただし酵素をとるには注意点があります


熱に弱いことです


大体が48℃~70℃で壊れてしまうと言われています


なので食品から取るのであれば


生野菜、果物、お刺身などがいいと思います


ただ生野菜は身体を冷やしてしまうものがあったりするので


朝、昼は生野菜、夜はかさ増しも兼ねて温野菜などオススメです


果物も果糖が含まれているので夜は禁物


上手く酵素を取って効率的にダイエットをしていきましょう

酵素ダイエット



☆彡 諏訪のエステは、プチルーム・ジャスミン!



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