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体脂肪

こんにちは


今日暑いくらいですね、でも風が気持ちいいです!

今日は気にされてる方も多い、体脂肪についてお話させていただきたいと思います


20才時の体重から増えた分は体脂肪

人間は20才前後を境に、1年に1%づつ体力が落ちていくと言われています。定期的に運動を続けている人や20才を過ぎてから運動を始めた人は例外として、一般的に女性は33才、男性は27才頃から体重が増え始め、その増えた分はすべて体脂肪だと思って下さい。

 体形があまり変化していないのに体重が増えていれば生活習慣病の危険が増す内蔵脂肪型肥満、体形も変化していれば皮下脂肪型肥満と判断できます。増加体重が5キロを超えたら要注意、10キロを超えたら危険な状態です。


みなさんは20歳のときと比べて、どのような状態でしょうか

もし増えてしまっていたら、今日からでも少しずつ改善していけるように頑張りましょう

体脂肪

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